GINÁSTICA COLETIVA

Power Jump

Aula com mini trampolim que trabalha cardio, equilíbrio e tem muita diversão. Ideal para combater a flacidez e a celulite e definir membros inferiores.

BodyPump
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Atividade física voltada para resistência e definição dos músculos. Uma modalidade bastante intensa que utiliza barras e pesos.

FitDance

RPM

De tão divertida, as aulas de Fit Dance nem ​​​​​​​parecem um exercício físico. Tem como objetivo queimar muitas calorias e tornar a sua vida mais feliz por meio da dança.

Além de fortalecer e definir membros inferiores, é incrivelmente eficaz na perda de gordura. Nosso RPM é  totalmente dinâmico, intenso e de alto gasto calórico.

Treino Funcional

Step

Exercícios para tornar as funções corporais mais hábeis, fortalecimento do core que inclui abdômen, quadris e lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral.

Cheia de ritmo e energia, as aulas de step são uma boa alternativa aos treinos aeróbicos.  trabalhar resistência muscular, a capacidade cardiorrespiratória e a coordenação motora.

Treino de alta intensidade, focado no emagrecimento e resistência. Uma sequência de exercícios com pequenos descansos exigindo muito fôlego e reduzindo a percentagem da massa gorda.

POWER TRAINING